Sam cilj joge predstavlja jedinstvo tijela, srca i uma, tj. harmoniju fizičkih radnji, emocija i misli. Danas, joga ne samo da je jedna od najpopularnijih formi za vježbe, već je također preporučena i od doktora i naučnika širom svijeta, upravo zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita. Brojna naučna istraživanja pokazuju da joga uveliko može pomoći osobama koje boluju od astme.
Joga je forma koja uči kako pravilno disati, te shodno tome, vježbajući brojne pokrete i sam ritam disanja može biti od velike pomoći pri kontroli i zaustavljanju napada astme. Pravilna kontrola mišića dovodi do oslobađanja disajnih puteva, što je jedan od najgorih simptoma astme. Pored toga, joga unaprijeđuje i sam kvalitet života. Također, poboljšava i sam rad srca, smanjuje krvni pritisak i holesterol, a pozitivno utiče i na samo mentalno zdravlje osoba.