Određene joga poze mogu ublažiti simptome astme i olakšati život oboljelim osobama. Prvenstveno je riječ o položajima “ratnik” i “drvo”. Dovoljno je da osoba uživa u jogi 15 do 20 minuta dnevno, kako bi se značajno smanjio rizik od napada astme.
Osobe koje se bave jogom, a imaju astmu, primjetile su smanjenje potrebe za lijekovima. Astmatičari imaju velikih problema s disanjem, jer jako teško dolaze do daha. Pomoću joge oni postaju svjesni disanja, pogotovo kada ono nije na normalnoj razini.
Fokus je na dubokom disanju. Tokom provedenih istraživanja, ispitanicima su mjereni srčani otkucaji i potrošnja kisika. Rezultati su bili zapanjujući. Svakom ispitaniku se za vrijeme tretmana, stanje poboljšalo i do 43 posto.
Izvor: https://www.artofliving.org/yoga/health-and-wellness/Overpowering-asthma-with-yoga